Постное меню в Великий Пост 2023. Календарь питания Великого Поста 2023 по дням для мирян. Что можно есть в Великий Пост по дням недели
Постное меню в Великий Пост 2023 составить просто, когда уверен, что можно есть в Пост перед Пасхой, а от чего стоит воздержаться. Пасхальный Великий Пост 2023 года в православии длится со 27 февраля по 15 апреля. Начинается пост Пасхальный в 2023 году 27 февраля.
Как поститься каждый человек должен выбирать самостоятельно, в зависимости от состояния своего образа жизни, вероисповедания.
Великий Пост является подготовительным этапом перед празднованием Пасхи, которая в 2023 году отмечается 16 апреля.
Как Иисус Христос постился 40 дней в пустыне, так и мы теперь, в память о смерти Господней и последовавшем за ней воскрешении, молимся о покаянии и стараемся соблюдать устав о пище.
Что можно есть в Великий Пост
- Нельзя есть в пост 2023 яйца, молоко, мясо.
- На посту 2023 можно кушать растительную пищу, например, с понедельника по пятницу рецепты постного меню должны составляться без масла (только один вечерний приём пищи).
- В субботу и воскресенье постящимся разрешается кушать дважды в день и есть постное масло.
- Рыба в постное меню входит только в Вербное воскресенье 9 апреля 2023 года и на Благовещение 7 апреля, так как оно не выпадает на Страстную неделю, то есть кушать рыбу в Великий Пост можно всего два дня за весь сорокадневный Пост.
Какие продукты, что можно есть в Пост? Большинство продуктов и блюд из них, которые Вы готовили до Поста, можно использовать и в рецептах постного меню.
К примеру, если Ваша семья любит каши, варите их не на молоке, а на воде, модернизируйте их в рецепты постной кухни.
Вместо сливочного масла рисовую, пшённую кашу можно разнообразить тыквой, грибной подливкой, вареньем.
Постные супы
Супы во многих семьях являются обязательным блюдом повседневного рациона.
Это хорошо, потому как вместо борща на бульоне, сварите постные супы: щи с капустой, протёртый овощной суп-пюре из тыквы, ароматный грибной суп из шампиньонов, овощной суп с сельдереем или клёцками.
Постные котлеты
Вторыми блюдами в меню во время поста могут стать грибные, овощные картофельные, капустные, морковные постные котлеты, в которых яйца в качестве закрепителя легко поменять на крахмал или манку.
В пост можно приготовить вареники с капустой, картошкой из постного теста.
Постные салаты
Овощные постные салаты, такие как винегрет, салат с капустой, корейские закуски не только разнообразят постный стол, но и обогатят Ваш организм необходимыми витаминами и энергией.
Постная выпечка
Постная выпечка – хлеб, блины на дрожжах, лаваши, пирожки с капустой – придадут Вам сытости и напомнят привычную еду.
В качестве напитков постного меню могу посоветовать компот из сухофруктов, клюквенный морс, смузи и разнообразные консервированные компоты.
Для тех, кто впервые постится в этом году, составлен специальный календарь питания для мирян по дням.
Постное меню в Великий пост 2023 по дням
| Седмицы (недели) | Вс | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб |
| Первая седмица (26.02 – 04.03) | 1 | 2 | 3 | 4 | 2 | 5 | 6 |
| Вторая седмица (05.03 – 11.03) | 6 | 4 | 5 | 4 | 5 | 4 | 6 |
| Третья седмица (12.03 – 18.03) | 6 | 4 | 5 | 4 | 5 | 4 | 6 |
| Четвертая седмица (19.03 – 25.03) | 6 | 4 | 5 | 4 | 5 | 4 | 6 |
| Пятая седмица (26.01 – 01.04) | 4 | 4 | 5 | 4 | 6 | 4 | 6 |
| Шестая седмица (02.04 – 08.04) | 6 | 4 | 5 | 4 | 5 | 9 | 8 |
| Страстная седмица (09.04 – 15.04) | 9 | 4 | 4 | 4 | 6 | 2 | 5 |
Обозначения в календаре питания, или что можно есть в Великий пост в 2023 году
| 1 | – | Масленица. |
| 2 | – | Отказ от пищи. |
| 3 | – | Вода и хлеб. |
| 4 | – | Сыроедение без масла. |
| 5 | – | Отварная пища без добавления масла. |
| 6 | – | Вареные блюда с маслом; вино. |
| 7 | – | Вареная пища с маслом. |
| 8 | – | Отварные блюда с добавлением масла; рыбная икра; вино. |
| 9 | – | Рыба. |
Ждала Великий пост! Дождалась !!! НО когда увидела календарь питания по дням недели чуть не упала возле компьютера)))))) Кушать нужно только один раз в день! Как скажите выдержать такой строгий пост простым смертным без еды нам плохо а есть нельзя? Кто как бороться с этим в пост???
Ой, Вера как я вас понимаю))) Я в той же ситуации, решила постится , продержалась понедельник, вторник, сегодня среда — сил нет кушать хочется. Разве наши бабушки такой пост блюли? Или они выносливее были, постное меню очень скудное, шаг в сторону сделать невозможно. Отступать не хочу и 40 дней на постной пище без мяса , молочки врядли найду силы.
Девочки, здравствуйте! Ой какие вы молодчульки что поститесь, начало положили. Может не стоит бросать продержитесь. Знаю по себе (может неудачный пример не в тему) знаю по себе первые три дня самые самые тяжелые…. потом постная еда начинает нравится (привыкаешь наверно) идет легче. В пост можно много чего есть постится нужно каждый год. ИМХО.
Для Веры:
чтобы правильно постится нужна специальная подготовка к подобному ритуалу, а еще нужно помнить Великий пост это не модное питание которая избавит от всего дурного
Великий пост это очищение души от дурных мыслей
В Великий пост нужно не только думать о еде это второстепенно надо молится, думать о Боге , о мучениях которые он принял на себя
без подготовки , Уважаемая Вера постится не получится , кушайте что хотите не берите себя измором ничего не выйдет у вас, без веры в душе.!
гость, Спасибо, конечно что вы посчитали меня малодушной, но я попробую, все же постится! Я то верю в Бога, в церковь хожу. Буду искать постные рецепты которые мне помогут, поддержат. Так что не нужно судить по одному шутливому коментарию, о том чего не знаете.
Спасибо Чудо-Повару за подробный календарь питания по неделям Великого поста!!!!
Здравствуйте!
Мое мнение о постном меню в Великий ПОСТ : меню на Чудо-Поваре для священников, монахов, людей отрекшихся от мирской жизни.
Для мирян подобное меню в пост невозможно! После приема такой постной пищи происходит полная неразбериха -что можно а что нельзя есть.
Вера во Всевышнего — это хорошо, шутить такими вещами как питание не стоит.
Николай
Великий пост по сему видно не для меня. Боюсь сорваться, лучше просто молиться…)))!
А по-моему все это ерунда, можно выдержать 40 дневный пост было бы желание!
Постных рецептов много, для себя выбрать пару тройку подходящих и вперед постится.
Я когда нервничаю -есть не могу, получается же! В пост получится, только пока не придумала как быть с белками?
Ируся животные белки в постном меню заменяются на растительные. Ешьте больше фасоли с чечевицей и будет вам счастье.
#Ой, я здрейфила!)
Нашла на кулинарном сайте самое простое постное меню по дням на всю неделю))) подготовилась запаслась шампиньонами, круп овощей набрала, села поглядела на гору продуктов и поняла кого я обманываю)))): нет у меня силы воли, постится не хватит сил)))# Завидую всем белой завистью кто может пересилить себя постится такое долгое время!!!
Пост классно помогает очистить душу. Всю неделю читала что можно есть в пост ) сообразила свое постное меню:
1. завтрак : кашка , мысли, бутерброд- все это сдабривается вареньем, медом, свежими фруктами, замороженными овощами.
2. второй завтрак -фрукты
3. обед — постный суп гороховый, чечевичный, фасолевый — на первое;
вторые постные блюда- салат овощной (постный винегрет), котлеты грибные с рисом, гречкой, постные голубцы: на выбор.
4. полдник — кисели, компоты из сухофруктов с сухариком, хлебцами, постной выпечкой.
5. ужин — постный салат, картошка в кожуре запеченная в духовке.
кроме перечисленного в постное меню включила всякие сухофрукты, орехи, семечки.
Постных рецептов , гораздо больше чем мы думаем, выбрать легко. Вкусного всем Великого поста!!!
Фаина! Спасибо за реальное меню в Великий пост на день!!! Нашла ваше примерное постное меню и камень с души свалился. Все продукты которые у вас перечислены я ем-значит есть надежда продержаться весь сорокодневный пост, не сдаться)))!!
Настя, предлагаю разнообразить ваш постный стол вкусненьким. Этот постный рецепт горячего салата спасает меня в пост но и приходит на выручку в постные дни по средам и пятницам которые желательно проводить всем независимо от вероисповедания.
*рецепт постного салата с шампиньонами *- есть вкусно горячим, холодным , теплым- одинаково.
шампиньоны луковица, 2 кабачка, 2 помидорки, 2 перца, базилик, чеснок, соль, масло, черный перец.
все порезать кубиками
кабачки , помидоры отложить пока в сторону
остальное перемешать посолить, поперчить
сложить в жаровню , полить маслом
поставить на 200С в духовку на 25 минут
сверху положить помидоры с кабачками
запекать 15 минут. Готовый постный салат кушать можно с постным хлебом или лепешками. вкусно и сытно, убедились — меню в пост не скудное если поразмыслить. Приятной трапезы всем мирянам!!!
Нашла в маминах подшивках что нужно есть в пост, вы не поверите — ЗЕМЛЯНУЮ ГРУШУ «ТОПИНАМБУР» !!! Из этой чудо-груши по другому не скажешь можно готовить вкусные постные блюда и есть каждый день Эта груша — клад для постящихся есть ее можно неограничено.
люди а разве не существует облегченного варианта поста? ну то есть не такого строгого? что бы можно было есть в течении дня а не только вечером? фаина ваше постное меню это все же то? обычный день? или эти рецепты можно и в пост применить? не поняла.
Может я тугодум )! До конца не пойму что есть в Великий пост. ? Постное меню с рецептами нашлось но с большинством рецептов не согласна, в названии «постные рецепты» — на деле, входят запрещенные продукты (яйца, молоко).(!
oven Запомните основные запреты в питании на пост: СОВСЕМ НЕ КУШАТЬ В ПОСТ: ЯЙЦА-ВСЕ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ-МЯСО а также все блюда, постные в их числе в которых содержаться этих три запрещенных продукта строго настрого нельзя.
Зато в пост можно побаловать себя постной выпечкой сладкое можно только без яиц. Я сейчас вынула из духовки постный морковный пирог, жду когда остынет. Разрежу на два коржа , пропитаю сиропом, повидлом -выйдет постный морковный торт. Рецепт взяла из книги «постные рецепты».
А мне полюбился постный салат с пекинской капустой. Заправляю его постный майонезом, ем с хлебом и держусь до ужина. Очень сытно, пост страшит только первые два дня ))) потом привыкаешь постепенно, чувствуешь себя совсем иначе физически и духовно!!! Всем удачного соблюдения поста!!!!!!!!!!!
Дам свой совет по проведению поста. Я продумала себе постное меню на 40 дней заранее запаслась постными рецептами, теперь знаю какие блюда можно мне а какие готовить для семьи. Пока полет нормальный.)
Софа ВЫ зародили в моей голове мысль о топинамбуре я и раньше слышала о нем. Нашла неплохой на мой вкус рецепт постного салата с этой грушей огорчает что кушать в Великий пост салат не придется только летом.
зеленый лук, топинамбур, зелень одуванчиков, соль растительное масло. Количество произвольное. Листья молодых одуванчиков заливаются на час раствором подсоленой воды. Вода сливается, зелень режется, солится, перед подачей очищенный топинамбур трется на крупной терке и перемешивается вместе со всем. Сама не готовила такой постный салат но обязательно сделаю.
ну что кто великий пост еще держит, признавайтесь?! меня хватило ровно на 4 дня. постное меню резко перетекло в обычное когда в мое поле попал бутерброд с колбасой((
Бутербродом с колбасой закончился не один мой Великий пост в предыдущие годы. Поста придерживаюсь на сегодняшний день уже две недели. Меню разнообразить правда с каждым днем все сложнее и есть хочется все больше. Осталось еще пять недель до окончания — посмотрим.
oceana Каждый человек выбирает для себя сам от чего он может отказаться, а от чего нет. Это зависит и от его состояния, от личных обстоятельств, да и элементарно от силы воли. Для меня соблюдать пост по всей строгости невозможно. Я помимо мяса, рыбы, молока и яиц не ем макароны, картофель — совсем минимально, не ем хлеб и все мучные продукты, практически не ем грибы, фасоль. Если на одой морковке постится, позволяя ее исключительно по вечерам, при этом работаешь, готовишь своим не постящимся домочадцам вкусняшки, так долго не попостишься. Я пощусь каждый год. Отказаться от подсолнечного масла я не могу. К своему великому стыду не могу. Ведь пост — это духовное очищение, а если ты не можешь с собой совладать и готов бросаться на людей — да лучше съешь что-нибудь, только людей не обижай. Например, самое легкое для меня в пост — отказаться от вареного, т.к. вне поста я его так же практически не употребляю. Так что для каждого все индивидуально. Для кого-то отказ от молочных продуктов неприемлем. Знаю людей, которые искренне считают, что в Великий пост могут употреблять морепродукты и рыбу. А если бы лично я оставила в меню рыбу, то и пост был бы не постом, а удовольствием. Если не можете отказаться от всего сразу — попробуйте отказаться для начала от чего-то, что для Вас лично приемлемо. И конечно же пост — время призадуматься о духовных ценностях, что-то переосмыслить, почаще общаться с Богом и быть добрее к людям. Кстати во время поста у меня лично случаются какие-то нелепые ситуации, когда удержаться от конфликта, крайне сложно, это при том, что в жизни я абсолютно спокойная и таких обстоятельств, как в пост, в другое время практически не случается.
А я так на пост к сожалению и не настроилась. Долго собиралась, меню составляла, рецепты искала. Но не смогла соблюсти так как надо. Проблемы начались и поста для полного счастья не хватало. А делать как попало по своему не хотелось..
морально настроилась на пост и не пожалела! не совсем подготовленным людям в пост можно кушать все вареное!!!
Да тяжелое это дело Без ВЕРЫ поститься…..
УРА!!! УРА! Выдержала пост! Не знаю как буду к мясу относится ))):))) если веришь в себя все получится. С наступающими праздниками всех поваров!
спасибо за статью. великого поста не придерживаюсь, делаю два раза в неделю постные дни среда и пятница. многие рецепты постных блюд брала с вашего сайта! пишите их по чаще, хочется разнообразить меню!
Да скоро пасхальный пост ! Хорошо бы посмотреть правильный режим питания что можно есть желательно по дням. На Чудо-Поваре такого нет?
Здравствуйте, все! Свое постное меню составляю по принципу доступности — все просто. Если доступно готовлю баклажаны, кабачки цветную капусту, когда продукты дорогие мои лучшие друзьЯ на постном столе картошка и капуста. Всех с наступающим побольше рецептов в новом году! ! !
Очень вовремя открыла страничку постного меню, оказывается уже скоро начинается Великий Пост. Начинаю готовится, спасибо.
Не могу себя настроить пройти полностью Великий пост от начала до конца, каждый год срываюсь на половине. В 2023 году может получится???!!!
Лила, надеюсь все у вас будет хорошо! Поститься нужно обязательно, тем более в весенний Великий пост меню составить проще ——есть большой выбор овощей !
Могу порекомендовать постные супчики в пост, рецепт брала на Чудо-Поваре, особенно часто варю с брокколи-вкуснотища.
здравствуйте ! мне 39 лет,я пощусь уже 19 лет ,даже когда была не готова, и еще делаю тяжелую работу ( работа в теплицах, и ведь самая горячая и тяжелая пора всегда с марта по июнь) главный грех не что в уста ,а что из уст, пост это смирение,добродетель,терпение,милосердие,а пост в пище это овощи,каши,картофель,постные вареники,вся заготовка,которую вы делали летом(кроме мяса,сала,жиров,молоко,яйца). Всем выдержки,терпения.
tanya тоже намереваюсь постится в этот Великий пост. скажите пожалуйста на вас не отражается меню без мяса, молока и яиц? кальция совсем нет в постных блюдах как быть с этим?
Здравствуйте все! Очень трудно держаться в пост (для меня тяжело не первые дни-все). Но я в прошлом году продержалась надеюсь получится и в 2023. Меню составляю спонтанно из того что придет в голову.! ! ! ) ) )
На Чудо-Поваре нашла классный рецепт для поста-хумус. Заранее извиняюсь может пишу не в той теме. Но подумала может кому пригодится. Сытная закуска долго к еде не тянет, во время постных дней это важно как никогда. Поздравляю всех верующих с наступлением великого поста !!!!!!!!!!!!!!!!!
Да, не забудьте перед принятием пищи читать молитву.
За оставшиеся два дня до Великого поста стараюсь оторваться по полной…))) Всю неделю просидела на выпечки:)
Так девочки,мальчики)))Запасаемся терпением,благими мыслями и в путь!))
если строго соблюдать Великий пост , то сегодня нужно полностью отказаться от какой либо пищи ?! а завтра перейти на хлеб и воду! как такое можно пережить? расстроилась когда прочитала таблицу… села писать свое постное меню, а писать нечего…
Здравствуйте ! Вот наконец то решилась соблюсти Великий пост! Дай бог мне силы воли.Никогда не думала что буду рада так винегрету ! Терпения всем!
у меня вопрос к постящимся: сколько раз можно кушать в день. а то на разных сайтах публикуется разная информация
Это не так важно, правильнее, конечно, один раз, но нужно учитывать особенности свои особенности в питании, и понимать что пост это не пытка, а вполне самостоятельное решение. Нужно соблюдать меню, т.е что можно употреблять в данный день. Ну а самое важное кушать только скоромную пищу это уже неплохо, и думать о душе, желать всем добра. Короче, держать лентяйку в узде. Сегодня четвертый день самый тяжелый, завтра можно вечером что-то сварить. Всем желаю силы воли, вселенная ВАМ поможет!
хороши рецепты,тока забыли что во все предложенные выше рецепты нужно добавлять масло,отсюда вывод что есть прийдется только в выходные
Постное меню выглядит несколько пугающе. Неужели по дням-двоечкам совсем-совсем ничего не есть?
веду активный образ жизни,много двигаюсь,(танцевальная студия
).стараюсь не пропускать молитвенное правило.но ОЧЕНЬ трудно без вареных супов и масла, дорогие братья и сестры!поддержите в соблюдении поста,трудно без вареной пищи…:(
ДОРОГИЕ С НАЧАЛОМ ВЕЛИКОГО ПОСТА ВСЕМ ЖЕЛАЮ ВЕРУ В БОГА , ТЕРПЕНИЯ И СИЛ ВСЕМ!!!
У меня от моего «постного меню» терпение на исходе … желание поститься покидает. Хочу чего нибудь съедобного !!!
уже меньше месяца осталось до окончания поста , за все это время сильно соскучилась по животной еде. в меню кроме фруктов , овощей нет ничего мучного.
Главное первую неделю правильно пропоститься, так сказать, войти в пост. Дальше пойдёт как по маслу, точнее, уже без масла.
Весь пост, каждый день ломаю голову что еще постного приготовить?! кажется рецептов предостаточно, а выбрать вкусное и постное не всегда удается_
Весенний Пост намного легче переносится. Уже щавель (пирожки, щи), черемша (салатики-витаминчики), меню составляю на ходу.
За время ВЕЛИКОГО ПОСТА понял свои ошибки . Видимо воздержание от мяса и рыбы дают свои результаты .
я свое постное меню начала с постной выпечки;) а моя сестра серьезно подготовилась , ее постное меню на каждый день недели-) завтрак, обед и ужин наверное это удобно?!
Lola по многолетнему опыту скажу
трудно предусмотреть наперед меню из постных продуктов которые будут найдены или не будут. на день вперед это реально:) УДАЧИ.
Правильно составленное постное меню помогает легче пройти Великий Пост, спасибо большое!
Знакомая подсказала что супами в постном меню лучше не увлекаться _(
быстро кушать хочется…
yna ОБСУЖДАЕМ МЕНЮ ВЕЛИКОГО ПОСТА — А ВЫ ТУТ СО СВОИМИ СОВЕТАМИ
При составлении меню поняла как трудно придется — все постное;) Ни мясинки, ни яичка нельзя;) ВЕЛИКИЙ ПОСТ он каждый год строгий или это на 2023 так совпало?
Дарья ВЕЛИКИЙ ПОСТ ВСЕГДА ОДИН ИЗ СТРОГИХ . НЕЗАВИСИТ ОТ ГОДА.
Девочки не нужно на все 100% делать как в таблице… у меня к примеру свое постное меню т.к. много из того что можно есть в Великий Пост я не люблю… мне кажется все индивидуально. С Праздником всех верующих ! Встречаем Пост ! ! !
Всем добрый вечер!
А мне подходит постное меню (я не ем мяса) . Думаю Великий Пост не будет проблемой!
Надежда — хорошооо вамм, что делать в пост нам мясоедам?!!! давно мечтала попоститься в Великий Пост … а силы воли нету)))
Юлия я например мясо в постном меню заменяю бобовыми — вкусно и сытно %)
Irina ну бобовые же нужно варить?) а в Великий пост есть дни где нельзя есть вареную пищу только сырую. читаю коменты и восхищаюсь людьми у которых большая сила воли и для них постное меню — легко и просто. Поздравляю православных с Великим Постом 2023 ! Начну поститься ….
За время поста скучаю за мясом и белком животного происхождения их кушать нельзя можно только все постное.
ким а я никакого дефицита в своем постном меню не наблюдаю, бывают отдельные дни когда целыми днями ем фасоль (растительный белок между прочим!) Великий Пост проходит непринужденно.
Спасибо за советы со ссылками на рецепты. Оказалось нету сил самой придумывать постное меню —
Rакие еще вкусные рецепты постного меню можно посмотреть на каждый день на время Поста?
Violeta так нужно постно или вкусно? я составляю постное меню исключительно из любимых рецептов!!!!!!
Девочки берите меня к себе, вместе веселее постится:) я свое меню меняю каждый день :) для разнообразия)
Margo разнообразие это хорошо! только постное меню как не крути скудное. имхо.
Я после постного меню наверное не смогу перейти на мясо?!!! Вкусы поменялись. стало нравится все постное.
Девчата ! АУ — пора составлять постное меню;)))!
Arina постное меню написать недолго . как найти в себе силы его придерживаться?
egorova силы есть , а вот с желанием не у всех оно найдется. зимой сложнее придумывать постное меню ….
полина я свое постное меню разбила на две колонки — в №1-то что чем можно питаться ; в №2-то что нельзя есть в пост. Получается неплохо, прожить можно :)
скорее бы Пост закончился а то меня постное меню уже порядком достало ( каждый день ломаю голову чего съесть?!
Большое спасибо автору(рам) рецептов для постного меню. Не нужно выискивать в разных источниках, что можно есть а отчего на время Поста нужно отказываться. Удобно!
Лера11 ВЕРНО.
Я КАК ПОСМОТРЕЛА СВОЕ МЕНЮ У МЕНЯ ПОЧТИ ОДНА ВЫПЕЧКА:) ПОДРУГИ ЗА ВЕЛИКИЙ ПОСТ ОЧИЩАЮТСЯ и я хочу:)!
Остался месяц …. скоро снова составлять меню время пролетело как один миг. Обязательно пройду весь Великий Пост 2023, от начала до конца. может хотя бы после этого станет легче?!
Ого, постное меню строже чем я думала! Интересно, это только в великий пост или всегда так? Я просто раньше никогда не постилась, и думала, что все намного проще. Там, мясо не есть, молоко не пить и т.д. ))
благодарю за идею с котлетами , теперь знаю какое меню мне понравиться -)
добрый вечер всем!
как думаете если я пост пройду , но не буду строго придерживаться меню по дням. примерно помню что можно есть в Великий Пост, …. а может еще решу поститься???
Огромная благодарность за постное меню. Мы с мужем решили по окончании Великого Поста питаться только так.
а я в диком восторге что есть вкусные рецепты без мяса,
кто что не говорил, а некоторым не мешало б научится готовить- тогда будет порядок.
Спасибо большое за информацию по постному меню Чудо-Повар в этом вопросе вне конкуренции среди коллег!!!!!!!
как люди выдерживают на постном? я не могу как не старалась… наверное существуют индивидуальные особенности?!
zara11 а может это обычная лень? нужно захотеть и найти возможность а не отнекиваться и докапываться до любой причины. есть пословица она очень подходит к вашему случаю но не хочу огорчать женщин.
постное меню скоро сменится обычным и после поста начнется возврат…
Этот календарь питания в Великий Пост самый правильный пользуюсь меню по дням недели из года в года. Всем советую.
Друзья, как вы держите пост,? Весь до самого последнего дня? Или только начало проходите и последнюю неделю?